先搭内容骨架，再让 AI 填充

按这三步练习

1. 定义读者动作。写清读完后需要理解、决定或执行什么。
2. 搭章节骨架。为每节写标题、目的和必要证据。
3. 先审结构。删除重复、调换顺序，再开始填充。

离开时留下：读者任务、章节骨架、证据缺口表。自检：每节有明确作用、顺序符合读者决策路径、缺失证据被保留。

不要用更多段落掩盖结构问题。